Conocé Pilates Alegra Centro Integral
En Alegra creemos que el movimiento consciente transforma el cuerpo y la mente.
Nuestro estudio de Pilates ofrece un ambiente cálido y moderno donde podrás mejorar tu postura, fortalecer tu cuerpo desde dentro y encontrar equilibrio a tu propio ritmo.
¿Por qué hacer pilates?
- Mejora la postura
- Aumenta la flexibilidad
- Mejora la fuerza
- Mejora la calidad del sueño
- Mejora el equilibrio
- Aumenta la concentración
- Elimina problemas de espalda
- Fortalece el transverso abdominal
- Alivia el estrés
- Ayuda a prevenir lesiones.
Nuestros servicios de bienestar integral
Pilates reformer (con cama)
El Pilates Reformer es una de las formas más completas y efectivas de Pilates. Utiliza una cama especialmente diseñada con resortes que permiten trabajar el cuerpo de manera profunda, segura y controlada.
Beneficios principales
- Fortalece la musculatura profunda (core)
- Mejora notablemente la postura
- Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular
- Ayuda a aliviar dolores de espalda y tensiones
- Ideal tanto para rehabilitación como para entrenamiento avanzado
Clases personalizadas y adaptadas a todos los niveles
Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional está orientado a mejorar los movimientos que realizás en tu vida diaria. Trabajamos fuerza, equilibrio, coordinación y resistencia de manera dinámica y segura.
Beneficios
- Mejora la fuerza general y la estabilidad
- Aumenta la resistencia física
- Ayuda a prevenir lesiones
- Ideal para todas las edades y niveles de condición física
- Complemento perfecto del Pilates
Entrenamientos dinámicos, efectivos y adaptados a tus objetivos.
Instructorado de pilates
Nuestro Instructorado de Pilates está pensado para quienes desean formarse profesionalmente o profundizar sus conocimientos. Contamos con alianzas estratégicas y capacitaciones especializadas, respaldadas por una trayectoria de más de 17 años en el mundo del Pilates.
¿Qué incluye?
- Formación teórica y práctica
- Bases del movimiento consciente
- Anatomía aplicada al Pilates
- Técnicas de enseñanza y corrección
- Acompañamiento profesional durante el proceso
Ideal para quienes buscan crecer profesionalmente en el ámbito del bienestar.
Thermobike
La Thermobike combina ejercicio cardiovascular con tecnología térmica e infrarroja, potenciando los resultados en menos tiempo y con bajo impacto para las articulaciones.
Beneficios principales
- Mayor quema de calorías
- Reducción de grasa localizada
- Disminución de celulitis
- Mejora la circulación y el drenaje linfático
- Ayuda a desintoxicar el cuerpo
- Relajación muscular y bienestar general
- Resultados visibles en pocas sesiones
Ideal para quienes buscan mejorar su figura, sentirse livianos y cuidar sus articulaciones.
Beneficios de la Thermobikes
La Thermobike es una bicicleta estática ubicada dentro de una cabina térmica, normalmente equipada con infrarrojos, vacío o termoterapia, diseñada para potenciar los efectos del ejercicio cardiovascular.
Mayor quema de calorías
El entrenamiento dentro de calor o infrarrojos aumenta la temperatura corporal, lo que acelera el metabolismo y permite quemar más calorías en menos tiempo comparado con una bici convencional.
Reducción de grasa localizada
Los infrarrojos favorecen la vasodilatación y el flujo sanguíneo en zonas difíciles (abdomen, muslos, glúteos), ayudando a:
- Reducir grasa localizada
- Mejorar el aspecto de la piel
Disminución de celulitis
El calor profundo ayuda a:
- Mejorar la circulación
- Facilitar el drenaje linfático
- Reducir retención de líquidos
→ Esto contribuye a una piel más lisa y menos celulitis.
Entrenamiento más eficiente y suave para las articulaciones
Es un ejercicio de bajo impacto, pero intensificado por el calor, ideal para personas que buscan:
- Bajar de peso
- Mejorar su condición sin sobrecargar rodillas o tobillos
Desintoxicación y resultados más rápidos
La sudoración inducida por la cabina ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.
Además, el calor proporciona una sensación de
relajación muscular.
Mejora de la circulación sanguínea
Los tratamientos térmicos e infrarrojos aumentan la oxigenación de los tejidos y favorecen la recuperación.
